Phải làm gì để giúp cho “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh

0

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, một lối sống khoa học, một cơ thể được tập luyện mỗi ngày và sự chăm sóc kỹ lưỡng…sẽ giúp cho cậu nhỏ luôn khỏe mạnh. Hãy cùng tham khảo nội dung bài viết dưới đây để lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa Nam học Hà Văn Hương dành cho các đấng mày râu về vấn đề này nhé.

1. Hạn chế béo phì và mỡ bụng

Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn giúp kiểm soát cân nặng, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, bởi việc béo phì và mỡ máu có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới.

Xem thêm : Dương vật có mùi hôi là bệnh gì ?

2 . Bỏ thuốc lá

Nicotine trong khói thuốc làm hạn chế lưu lượng máu vào “cậu bé” và làm giảm chức năng sinh lý. Nó góp phần làm được tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên với bệnh nhân hút thuốc họ thường tăng nguy cơ gặp các vấn đề về rối loạn chức năng cương dương nguy cơ gấp đôi người khác.

3. Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ giúp lưu thông máu, kích thích sản xuất các tế bào oxinitric –có vai trò quan trọng trong việc điều khiển sự cương cứng của dương vật. Do đó, đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức bền mà còn có khả năng tăng cường chức năng sinh lý đối với nam giới

4. Khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ giúp nam giới kiểm soát các bệnh lý trong cơ thể, đặc biệt là các vấn đề về nam khoa, chức năng sinh lý của nam giới. Ngoài ra, nam giới cũng có thể tự kiểm tra bộ phận sinh dục của mình hằng ngày thông qua việc sờ nắn vùng bìu để xem có khối u, cục bất thường nào không,…

Có thể bạn quan tâm : 7 thói quen không ngờ khiến nam giới mắc rối loạn cương dương

5. Đi ngủ sớm

Nồng độ testosterone ở phái mạnh được sản sinh cao điểm nhất tới buổi sáng . Vì thế nên hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5h sáng. Tương tự buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là khi 9 giờ tối. Ngủ kém cũng liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng tới chất lượng tình dục như cao áp huyết, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường.

6. Ăn nhiều cá hơn

Một số axit béo omega-3 DHA và EPA có trong các loại cá biển rất tốt cho tim mạch và sức khỏe bộ phận sinh dục nam . Do đó, để giúp “cậu nhỏ” trở nên xung mãn nam giới có thể bổ sung thêm món cá trong thực đơn hàng ngày. Món cá có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn ngon miệng. Nên nhớ ăn ở mức độ vừa phải

7. Hạn chế uống rượu

Việc uống nhiều rượu, trong rượu có chất kich thích khiến cho nam giới phải đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe, trong đó có sức khỏe tình dục. Nếu uống quá nhiều rượu, sức khỏe tổng thể của bạn cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng

8. Hạn chế căng thẳng

Nam giới cần hạn chế tối đa những căng thẳng. Bởi khi căng thẳng kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng đến hệ thần kinh chi phối hoạt động tình dục, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới. Do đó, nếu muốn “cậu nhỏ” của mình thật “xung mãn” nam giới hãy nghĩ ngay đến việc tạo cho mình đời sống tâm lý thoải mái

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa, viêm nhiễm, sinh lý nam giới,…mang lại hiệu quả cao bởi đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa Nam học –tiết niệu lành nghề, nhiều năm kinh nghiệm. Cùng với đó là hệ thống các trang thiết bị y tế hiện đại, nhập khẩu, dịch vụ khám chữa bệnh chuyên nghiệp giúp người bệnh có thể khám chữa bệnh ở điều kiện tốt nhất.

Trên đây là 8 cách chăm sóc “cậu nhỏ” thật “sung mãn” mà nam giới nên nắm được. Khi gặp bất cứ vấn đề “trục trặc” nào về sinh lý, khả năng cương cứng, đừng ngại, hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn và thực hiện điều trị sớm. Đường dây nóng 0168 558 1111- 028 392 57 111 sẽ hỗ trợ nhiệt tình, chu đáo, đảm bảo giữ bí mật mọi thông tin cho bạn

Địa chỉ khám chữa bệnh: Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.


Share.

About Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *